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Come gestire lo stress in modo efficace: consigli pratici per una vita più serena

Lo stress è una risposta naturale del corpo alle situazioni di sfida o pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni consigli pratici per gestire lo stress in modo efficace: 1. Identifica le cause dello stress: Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti causa stress. Si tratta di lavoro, relazioni, problemi finanziari o qualcos'altro? Una volta che hai identificato le cause dello stress, puoi iniziare ad affrontarle. 2. Cambia il tuo stile di vita: Mangia una dieta sana e bilanciata. Fai esercizio fisico regolarmente. Dormi a sufficienza. Limita il consumo di alcol e caffeina. Impara a dire no. Delega compiti. Prenditi del tempo per te stesso. 3. Pratica tecniche di rilassamento: Respirazione profonda. Meditazione. Yoga. Tai chi. Mindfulness. Massaggi. Aromaterapia. 4. Cerca supporto sociale: Parla con amici e familiari. Unisciti a un gruppo di supporto. Consult

I semi carminativi di Finocchio, un aiuto per stomaco ed intestino

Molti studi farmacologici, hanno documentato in maniera approfondita, che l'olio essenziale con i semi carminativi di Finocchio, ha un doppio impiego: con un alto dosaggio, ha un effetto spasmolitico (crampi allo stomaco) invece con un dosaggio più basso, ha un effetto tonico, sia nell'intestino che nello stomaco. L'efficacia degli oli essenziali con i semi carminativi di Finocchio, una volta ingeriti sotto forma di decotto, hanno un'azione diluente nel condotto digerente. Specificando, nello stomaco l'attività diluente dell'olio essenziale sarà più raggruppata, nell'intestino invece, ci sarà una azione ancora più diluente per i succhi gastrici (secrezioni prodotte dalle mucose interne dello stomaco) e intestinali. Dunque, nello stomaco gli oli essenziali mireranno ad avere un risultato rilassante (nei casi di cattiva digestione e senso di pienezza dopo il pasto), nell'intestino avranno un comportamento di tonicità sulla muscolatura, gli oli essenziali sono adatti per facilitare l'incremento degli alimenti, evitando lo stallo dei gas intestinali.

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