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Cibi per la salute delle ossa: guida al calcio e alla vitamina D per ossa forti e sane

Le ossa ci sostengono, ci permettono di muoverci e svolgono un ruolo fondamentale nel nostro organismo. Mantenere ossa forti e sane è importante per la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Una dieta sana ed equilibrata, ricca di calcio e vitamina D, gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento di questo obiettivo. Calcio: il minerale essenziale per le ossa Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano ed è essenziale per la salute delle ossa e dei denti. Aiuta a costruire e mantenere la densità minerale ossea, riducendo il rischio di fratture e osteoporosi. La dose giornaliera raccomandata di calcio varia a seconda dell'età e del sesso, ma in generale si aggira intorno ai 1000-1300 mg al giorno per gli adulti. Fonti alimentari di calcio: Latticini: latte, yogurt, formaggi sono ottime fonti di calcio facilmente assimilabile. Verdure a foglia verde: broccoli, cavoli, bietole e altre verdure a foglia verde contengono buone quantità di calcio, oltre ad altri nu

Il dolore degli animali

E' scientificamente provato lo stretto legame che c'è, tra l'uso di carne e l'origine di differenti malattie che possono essere dal cancro all'aterosclerosi. Il pensiero del dr. Dahlke è "la sofferenza e la tortura inferite agli animali da macello nei moderni impianti intensivi di allevamento che si ripresenta a noi puntualmente nel suo aspetto di origine". L'angoscia e il dolore degli animali così crudelmente maltrattati, fino alla fine della loro esistenza, incide su quanti , hanno determinato la fine degli stessi animali ossia "coloro che mangiano la carne" unendo sofferenza e maltrattamento. Per farla breve, il dolore dell'animale continua a durare anche sul piatto incidendo sulla spiritualità umana, ma anche sull'organismo. Chi è mangiatore di carne ha un aspetto assai brutto (grasso corporeo e acne) è come una guerra civile che alla fine si arriva alla malattia provocata dalla stessa carne cotta.

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