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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Piante Carminative

Il termine "Carminativo" è un antico vocabolo che si pensa sia stato usato con il concetto di: togliere, pulire e purificare". E' chiaro che le piante carminative, sono particolarmente adatte nei casi di gonfiori addominali (pancia).  Ogni giorno, nel nostro condotto digerente vengono creati e inclusi svariati litri di gas, una parte proviene dall'ingerimento di aria (aerofagia), una parte arriva dall'effetto dell'acido cloridrico (gas incolore composto da cloro e idrogeno) che fuoriesce dallo stomaco e incrocia il bicarbonato nascosto dal pancreas, con la creazione di anidrite carbonica, una parte ha origine dalla lievitazione di sostanze fermentabili (carboidrati, amminoacidi e fibre), in particolar modo nel colon (colite) e per concludere, una parte dipende dal ritorno dei gas dal sangue.

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