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Cibi per la salute delle ossa: guida al calcio e alla vitamina D per ossa forti e sane

Le ossa ci sostengono, ci permettono di muoverci e svolgono un ruolo fondamentale nel nostro organismo. Mantenere ossa forti e sane è importante per la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Una dieta sana ed equilibrata, ricca di calcio e vitamina D, gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento di questo obiettivo. Calcio: il minerale essenziale per le ossa Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano ed è essenziale per la salute delle ossa e dei denti. Aiuta a costruire e mantenere la densità minerale ossea, riducendo il rischio di fratture e osteoporosi. La dose giornaliera raccomandata di calcio varia a seconda dell'età e del sesso, ma in generale si aggira intorno ai 1000-1300 mg al giorno per gli adulti. Fonti alimentari di calcio: Latticini: latte, yogurt, formaggi sono ottime fonti di calcio facilmente assimilabile. Verdure a foglia verde: broccoli, cavoli, bietole e altre verdure a foglia verde contengono buone quantità di calcio, oltre ad altri nu

Consigli per l'assunzione delle Piante Carminative

Nel caso che, il gonfiore addominale sia in maggioranza circoscritto nella parte bassa dell'addome, e attiri così l'intestino, le Piante Carminative vanno prese perlomeno 20-30 minuti prima dei pasti (a stomaco vuoto), in maniera da concedere ai principi attivi (parte delle Piante Carminative da cui dipende la sua azione curativa) di percorrere velocemente, per mezzo dello stomaco, e di attivarsi la dove è necessario. E' essenziale, cercare di spingere la circolazione sanguigna nelle mucose intestinali (strato più interno dell'organo) a facilitare il massimo risucchiamento dei gas.
  

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