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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Intolleranza Alimentare al Grano

In generale, ci si lamenta di star male e di avere un'intolleranza al grano. Bisogna capire, che ci sono allergie al grano e alla celiachia (reazione al glutine - proteina dei cereali) ma anche senza soffrire di queste malattie, si da al grano la colpa di vari sintomi. L'effettivo problema riguarda lo sbagliato consumo di molti prodotti a base di farina di grano e più delle volte, di bassa qualità. Ad esempio si fa largo consumo ai cornetti scongelati, alle merendine ripiene di additivi (sostanze naturali o chimiche in aggiunta di un prodotto per farlo diventare migliore), pezzi di pizza con aggiunta di glutine, panini imbottiti con insaccati, tramezzini colmi di maionese. Queste cattive abitudini creano squilibri alimentari da non sottovalutare, purtroppo ci sono persone che mangiano in modo non sano e se soffrono di un malessere, si privano del pane e della pasta, alimenti importanti che sono la base dell'alimentazione.

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