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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

La questione del Lattosio

La valutazione dell'intolleranza al Lattosio si fonda sul "Breath test - afferma l'intolleranza al Lattosio", i disturbi sono in maggioranza a favore dell'apparato gastrointestinale che riguarda: nausea, diarrea, coliche, flatulenza (gas) e gonfiori, questo succede dopo circa 2 ore dall'ingerimento di Lattosio. Anche l'intolleranza al Lattosio può far venire un senso di stanchezza e irritabilità e scaturire una infezione intestinale. Dopo la cura, bisogna rintrodurre a piccole quantità, il Lattosio nell'organismo per riprodurre la Lattasi (enzima intestinale capace di dividere il Lattosio in Glucosio e Galattosio).

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