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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

L'Intolleranza al Pesce, alla Carne e al Formaggio

L'Intolleranze al Pesce, alla Carne e ai Formaggi, sono considerate le più complicate, in quanto vengono definite "Intolleranze Farmacologiche" perchè sono presenti nei cibi, sostanze che si comportano come dei veri farmaci, provocando dei malesseri. Molto spesso, si scambiano con le allergie alimentari e per la valutazione, si chiede l'utilizzo di differenti test con la visione di un medico specialista del settore. Molto comune è l'intolleranza all'istamina (composto azotato molto diffuso nell'organismo) o alla tiramina (additivo alimentare) che vengono ingerite in enormi quantità con il Pesce, la Carne e il Formaggio. In particolare l'istamina in eccesso, che si trova negli alimenti, se non è velocemente eliminata dal Fegato, è un tipo di procedura che provoca infiammazioni a più fasi: eritemi, pruriti, diarrea, coliche, addome gonfio e poi mal di testa, attacchi di asma e ostruzione nasale. Questi sono i sintomi uguali a quelli che vengono nelle forme allergiche, chiamati infatti "false allergie" perchè, non dipendono dal sistema immunitario. Con le giuste cure, questa procedura allergica si conclude in poco tempo.

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