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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Aglio Nero

L'Aglio Nero si ottiene da un processo simile alla fermentazione, e lascia in bocca un delicato sapore simile alla liquirizia, presenta un minor contenuto di allicina (componente attivo), ma una maggiore concentrazione di antiossidanti rispetto all'aglio bianco. E' considerato un super-alimento, è anche un integratore utile per facilitare il benessere dell'organismo e per mantenersi in salute. L'Aglio Nero, contribuisce alla riduzione del colesterolo ed ha effetti positivi, per quanto riguarda il trattamento della psoriasi (malattia della pelle). Le proprietà nutrizionali dell'Aglio Nero, si riferiscono al fatto che contiene il doppio del Fosforo rispetto all'aglio bianco crudo, e una quantità superiore di calcio e di proteine. In Giappone, di recente sono state svolte svariate ricerche che riguardano l'Aglio Nero, ed è stato scoperto che riduce l'affaticamento perchè contribuisce al miglioramento del metabolismo dei zuccheri e della forza fisica. Inoltre, ha un elevato contenuto di antiossidanti che proteggono il cuore e ritardano l'invecchiamento. Questo alimento lo si può comprare nei negozi specializzati in alimenti biologici, come integratore alimentare, nelle erboristerie, parafarmacie e farmacie, infine sul web ci sono diversi siti che vendono prodotti alimentari bio tra cui anche l'Aglio Nero.

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