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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Biscotti per gatti ai fiocchi d'avena

Ottima e deliziosa ricetta per i nostri amici gatti, semplice da preparare.
Ingredienti:

  • 150 grammi di fiocchi d'avena
  • 70 grammi di farina di grano tenero
  • 100 grammi di tonno al naturale
  • 30 ml di olio vegetale (olio di oliva)
Preparazione:
In una scodella mettete il tonno e i fiocchi d'avena, frullateli fino a quando non diventino un composto omogeneo. A parte, in una ciotola, mettete il composto frullato con la farina e l'olio vegetale e cominciate ad impastare a mano, fino ad ottenere un impasto omogeneo. Con il mattarello, stendete la pasta e con le formine, ritagliate i biscotti. Accendete il forno a 180° gradi e cuocete i biscotti per 25- 30 minuti. A fine cottura, lasciateli raffreddare. Questi biscotti, saranno ben graditi dal vostro gatto!

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