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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

La Passiflora - Efficace per la mente e il corpo

Per curare la Sindrome del Burnout (procedura di logorio psicofisico sopportato da una progressiva frustazione e insoddisfazione), anche la Passiflora è una pianta che ha un effetto rilassante, diminuisce l'ansia in pochissimo tempo ed è adatta per la cura dello stress. Dal momento che distende i tessuti muscolari degli organi addominali, la Passiflora ha la caratteristica di regolarizzare il tono dell'umore, stabilendo un miglioramento del sonno e la diminuzione della cefalea. Ultimamente, è stato verificato che i principi attivi (flavonoidi, fitosteroli, alcaloidi, acidi fenoli, cumarine, eterosidi, cianogenici) della Passiflora, sono in grado di collegarsi ai recettori (persona o strumento che riceve) delle benzodiazepine (gruppo di psicofarmaci) che si trovano nel cervello, definendo così la sua azione calmante.

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