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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Avocado

Il frutto dell'avocado proviene dall'albero originario dell'America Centrale. Si chiama "Avocado" perchè proviene dal vocabolo in lingua nahuati (parlata in Messico) "Auàcati"che ne indica il frutto a forma di pera. Nei tempi antichi questa pianta era molto considerata per le sue proprietà sia alimentari e medicinali. Oggi, l'avocado è il cremoso frutto ricco di vitamine liposolubili come la vitamina A e la vitamina E, di grassi mono e poli - insaturi, di minerali e di luteina, licopene e glutatione. L'olio di avocado viene estratto dai semi del frutto che viene applicato per curare l'alopecia (caduta dei capelli),  per i capelli fragili, le mialgie (dolori muscolari locali) e la pelle secca. L'uso della buccia essiccata e polverizzata è adatta contro la dissenteria (malattia intestinale di origine infettiva) e la diarrea, l'infuso a base di foglie e semi di avocado si utilizza sulla pelle e cura le dermatiti infettive. Varie ricerche mediche hanno attestato che i prodotti in commercio a base di foglie e semi di avocado hanno la presenza di composti ad attività antibiotica.  

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