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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

I broccoli contro i cancerogeni

Si è sempre saputo che in alcune regioni della Cina, l'inquinamento è mortale perchè si respirano grosse quantità di cancerogeni come il benzene, un idrocarburo aromatico liquido, utilizzato come carburante e nella preparazione di materie plastiche e coloranti. Un gruppo di ricercatori della Johns Hopkins University ha sperimentato, su un raggruppamento di persone esposte al benzene, di bere, ogni giorno una bevanda a base di broccoli. I broccoli sono ortaggi ricchi di sali minerali (calcio, ferro, potassio, fosforo), di vitamina C, B1 e B2, di fibra alimentare ed hanno anche un potere antiossidante che aiuta a fortificare le difese immunitarie. Ha proprietà antianemiche, emollienti, diuretiche, cicatrizzanti e depurative. Queste persone che ogni giorno bevevano la bevanda a base di broccoli, allontanavano il benzene dal loro corpo grazie alla glucorafanina (sostanza detossificante presente nei broccoli) attraverso le urine e stavano meglio.

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