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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

A piedi nudi sulla spiaggia

La sabbia calda sviluppa un delicato massaggio sulla pianta del piede, riattivando la microcircolazione sanguigna e aprendo i capillari induriti dalle scarpe. Altro beneficio di quando si cammina sulla spiaggia è quello del piede che recupera la sua naturale elasticità, togliendo la durezza, la rigidità e l'efficienza, provocata dalle scarpe, nel corso dell'anno. Il piede soffre, nascono dolori, le articolazioni del piede si arrugginiscono e quando si decide di camminare, diventa sempre più difficile. I muscoli del piede funzionano come una pompa che facilita il ritorno venoso. Il sangue arriva in fondo e deve risalire per mezzo delle vene della gamba per ritornare al Cuore. Quando i muscoli del piede e della gamba si contraggono, il sangue è aiutato a vincere la forza di gravità e a camminare verso l'alto. Camminare sulla sabbia è un eccellente allenamento, contro l'insufficienza venosa, le caviglie gonfie e i vari problemi di circolazione.  

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