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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

I benefici della Viola del Pensiero

Per una pelle vellutata, la viola del pensiero è la pianta adatta che agisce molto bene sulla pelle grassa, sugli eczemi e sui vari tipi di acne, sui brufoli e su tutti i problemi cutanei in generale. Ha proprietà antinfiammatorie e antipruriginose, aiuta anche a togliere le tossine e ridona luminosità al viso. Molto famosa è la lozione ammorbidente, composta con questi fiori, si prepara così: riempire tre quarti di una tazza con le Viole del Pensiero fresche, ma vanno bene anche quelle secche; coprire con latte fresco fatto bollire in precedenza, mescolare il tutto e lasciare raffreddare.  

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