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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Il Basilico

Il profumo del basilico è collegato inseparabilmente all'estate. Ritenuto in molte zone del mondo una "pianta sacra", capace di mandare via gli influssi negativi, il basilico raffigura in realtà, una cura preziosa ed efficiente contro i disturbi dell'apparato gastrointestinale. Grazie alle sue capacità di stimolare le secrezioni gastriche, attiva lo stomaco e combatte quel senso di pienezza dopo un pasto. Partecipa a ridurre gli sviluppi di fermentazione che danno vita alla formazione e al ristagno di gas nel tubo digerente, dando sollievo allo stomaco, dai gonfiori e meteorismi (rigonfiamenti dell'addome). Il basilico, rilassando la muscolatura delle pareti dell'apparato gastrointestinale, svolge un'azione antispasmodica adatta contro i crampi allo stomaco. Ha proprietà tonificanti sfruttando le vie olfattive e in Aromaterapia, aiuta ad aumentare il tono dell'umore e da una piacevole sensazione di benessere generale, adatto per attenuare l'ansia e dare sollievo in caso di emicrania nervosa. 

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