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Il potere del sonno: l'elisir per una vita sana e felice

  Il sonno è un bisogno fondamentale dell'essere umano, tanto quanto mangiare e bere. Non si tratta di un semplice momento di riposo passivo, ma di un processo attivo e complesso che svolge funzioni vitali per il nostro benessere fisico e mentale . In questo post, esploreremo l'importanza di un sonno ristoratore e condivideremo alcuni consigli pratici per migliorare la qualità del sonno . Perché dormire è così importante? Durante il sonno, il nostro corpo e la nostra mente si rigenerano e si preparano per affrontare la nuova giornata. Riposo fisico: Il sonno permette ai muscoli di rilassarsi, ai tessuti di rigenerarsi e al sistema immunitario di rafforzarsi. Riposo mentale: Il sonno consolida la memoria, processa le emozioni e favorisce la creatività. Regolazione ormonale: Il sonno regola la produzione di ormoni importanti per il metabolismo, l'appetito e l'umore. Cosa succede quando non dormiamo a sufficienza? La mancanza di sonno può avere conseguenze negativ

Oli essenziali "estivi": la Lavanda

Per permettere alla pelle di rinnovarsi dopo un'esposizione di Sole è possibile rivolgersi alle proprietà lenitive e disarrossanti dell'olio di Lavanda. E' una pianta che ha molte proprietà curative dirette essenzialmente al benessere della pelle. Oltre ad essere adatta  per sviluppare in maniera efficace le irritazioni procurate nel periodo estivo, come ad esempio gli eritemi solari, l'essenza di Lavanda, prontamente diluita in un olio base come quello di jojoba, può essere messa pura (alcune gocce) su ferite, abrasioni e punture d'insetto. Abbiamo già detto che la Lavanda ha proprietà lenitive, adatte per calmare i sintomi del prurito e bruciore. Non dimentichiamoci che la Lavanda svolge un'azione antisettica e rigenerante essenziale, quando si deve agire in maniera mirata sulle infezioni della pelle come le micosi e le verruche. 

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