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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Oli essenziali "estivi": la Lavanda

Per permettere alla pelle di rinnovarsi dopo un'esposizione di Sole è possibile rivolgersi alle proprietà lenitive e disarrossanti dell'olio di Lavanda. E' una pianta che ha molte proprietà curative dirette essenzialmente al benessere della pelle. Oltre ad essere adatta  per sviluppare in maniera efficace le irritazioni procurate nel periodo estivo, come ad esempio gli eritemi solari, l'essenza di Lavanda, prontamente diluita in un olio base come quello di jojoba, può essere messa pura (alcune gocce) su ferite, abrasioni e punture d'insetto. Abbiamo già detto che la Lavanda ha proprietà lenitive, adatte per calmare i sintomi del prurito e bruciore. Non dimentichiamoci che la Lavanda svolge un'azione antisettica e rigenerante essenziale, quando si deve agire in maniera mirata sulle infezioni della pelle come le micosi e le verruche. 

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