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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Il Tarassaco

Con un alto contenuto di ferro, il tarassaco è una pianta depurativa che favorisce il drenaggio dei liquidi. E'utile contro l'inappetenza (mancanza di appetito) e altri disturbi intestinali, come ad esempio la stitichezza (di solito si usano le foglie sotto forma di decotto o infuso). Le rose delle sue foglie basali vengono mangiate cotte, condite con del semplice olio extra vergine di oliva. Oltre al benessere dell'organismo, il tarassaco è utilizzato per migliorare il colore della pelle e diminuire le macchie scure. Il tarassaco è una pianta adatta per idratare le pelli secche, le pelli mature e le pelli con delle impurità (punti neri e acne giovanile).

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