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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Maschera viso fai da te al melone

Ingredienti:

  • 2 fette di melone giallo senza buccia e semi
  • 1 cucchiaio di miele di acacia
  • 2 cucchiai di yogurt bianco
Preparazione:
Dopo aver lavato e tagliato a cubetti il melone, aggiungete il miele e lo yogurt. Frullate tutto il composto formato e spalmatelo sulla pelle del viso pulita, evitando il contorno degli occhi. Lasciate in posa per 15 minuti e sciacquate con cura.
Ripetete l'applicazione una volta alla settimana, la pelle apparirà più morbida, più vellutata e ben idratata.

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