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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

House for trees - Case con i tetti verdi

L'idea nasce dal Vietnam, dove sono state progettate case ecologiche che ripropongono le difese della natura. Il Vietnam, a causa del grande sviluppo di urbanizzazione che ha riempito di edifici i suoi maggiori centri urbani; facendo scomparire le originarie foreste tropicali, che in passato ricoprivano il paese, con effetti dannosi soprattutto in caso di alluvioni. Ad esempio, nel centro di Ho Chi Minh, solo lo 0,25% del terreno è destinato al verde. Le house for trees si trovano in una zona periferica della città di Ho Chi Minh, senza sbocco sul mare, accessibile solo percorrendo una stradina pedonale. Questo progetto ha il compito di riportare il verde all'interno della città e all'interno delle stesse case, con lo scopo di proteggerle dalle alluvioni. Oltre a una diminuzione dell'inquinamento, le case - fioriera, se moltiplicate, possono agire come bacini di raccolta e conservazione di acqua piovana, grazie allo strato di terreno che accolgono nei loro tetti.

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