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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Origano

Dal profumo di montagna, amante dell'aria caratteristica delle abitudini più elevate, ma diffusamente anche nei prati e nei giardini soleggiati, l'origano è una pianta erbacea perenne famosa alla tradizione cinese come rimedio per la febbre, il vomito, la diarrea e le affezioni cutanee. Nella tradizione erboristica europea, invece, raffigura un eccellente rimedio per facilitare la digestione, adatto anche per la cura della tosse, del raffreddore e della febbre. Le proprietà di questa pianta aromatica sono connesse soprattutto alla presenza (tra i principi attivi) di un olio essenziale che non solo ha forti proprietà digestive, ma facilita anche la distensione della muscolatura liscia  che riveste l'intestino, dando un sollievo a eventuali crampi e coliche addominali. L'origano, aiuta anche l'apparato respiratorio, diventa utile in particolare nei cambi di stagione, grazie alle sue proprietà espettoranti, può risultare adatto come coadiuvante nella cura del raffreddore, della tosse e dell'influenza. 

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