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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

La mela nella Cosmesi

E' un frutto dalle molte virtù, buono da mangiare, e ottimo nella cosmesi perchè la mela, è ricca di vitamine (ne contiene 18) e di fibre alimentari, fibre antiossidanti e altri microelementi che aiutano il benessere dell'organismo. A livello anti-age, la mela è un frutto con qualità eccezionali per la nostra pelle perchè ha lo stesso PH. Ecco un peeling viso/corpo rigenerante fai da te con la mela.
Ingredienti: 1 mela e olio di mandorla.
Preparazione: tagliate a spicchi una mela e poi grattugiatela. Aggiungete 1 cucchiaio di olio di mandorla e miscelate il tutto. Applicate il composto omogeneo sul viso/corpo, massaggiando con delicatezza. Lasciate agire per 5 minuti e poi risciacquate con cura. Questo peeling si può ripetere una volta alla settimana oppure, ogni 10 giorni.

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