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Il potere del sonno: l'elisir per una vita sana e felice

  Il sonno è un bisogno fondamentale dell'essere umano, tanto quanto mangiare e bere. Non si tratta di un semplice momento di riposo passivo, ma di un processo attivo e complesso che svolge funzioni vitali per il nostro benessere fisico e mentale . In questo post, esploreremo l'importanza di un sonno ristoratore e condivideremo alcuni consigli pratici per migliorare la qualità del sonno . Perché dormire è così importante? Durante il sonno, il nostro corpo e la nostra mente si rigenerano e si preparano per affrontare la nuova giornata. Riposo fisico: Il sonno permette ai muscoli di rilassarsi, ai tessuti di rigenerarsi e al sistema immunitario di rafforzarsi. Riposo mentale: Il sonno consolida la memoria, processa le emozioni e favorisce la creatività. Regolazione ormonale: Il sonno regola la produzione di ormoni importanti per il metabolismo, l'appetito e l'umore. Cosa succede quando non dormiamo a sufficienza? La mancanza di sonno può avere conseguenze negativ

Depressione e Mal di Schiena

Possiamo chiamarla "depressione mascherata" perchè non si manifesta con i classici sintomi di abbattimeno, apatia, pessimismo e la visione nera dell'esistenza del disturbo nella sua fase più classica ma, al suo posto vi è il semplice dolore fisico. Ormai è accertato che il dolore fisico e quello psicologico hanno molto in comune. In azione, ad esempio, ci sono gli stessi neurotrasmettitori (serotonina, noradrenalina, citochine) e le stesse vie di trasmissione nervosa. Come affermato dal dr. Nachemson Alf L., direttore del dipartimento di ortopedia di Goteborg, parecchi dei mal di schiena, delle cervicalgie, delle coliti e l'emicranie, hanno la loro origine nello stress e nei disagi psicologici che portano a una prolungata tensione muscolare specialmente sui fasci muscolari che sorreggono la colonna vertebrale e che si trasforma in dolore.

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