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I Proverbi di Salomone: tesori di saggezza per la vita quotidiana

  I Proverbi di Salomone, libro sapienziale dell'Antico Testamento, sono una raccolta di massime e insegnamenti morali attribuiti al re Salomone, considerato uno dei sovrani più saggi della storia d'Israele. Attraverso un linguaggio semplice e diretto, i Proverbi offrono una guida pratica per affrontare le diverse sfide della vita quotidiana, promuovendo valori come la saggezza, la giustizia, la disciplina e il timore di Dio. Caratteristiche principali dei Proverbi: Saggezza pratica: I Proverbi offrono consigli concreti su come vivere una vita retta e prospera, affrontando le relazioni interpersonali, il lavoro, le finanze e le sfide morali. Valori universali: I principi contenuti nei Proverbi trascendono i confini religiosi e culturali, offrendo una saggezza universale applicabile a persone di ogni fede e background. Linguaggio semplice e diretto: I Proverbi utilizzano un linguaggio accessibile a tutti, ricco di immagini vivide e similitudini che rendono i loro insegname...
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Vitamine e Minerali

Per la massa magra dei muscoli, sono necessari alcuni micronutrienti come lo zinco, la vitamina C e D. Una mancanza di zinco diminuisce il testosterone importante, per il mantenimento della massa muscolare. Nell'alimentazione lo zinco si trova nelle vongole, nel fegato, nelle carni rosse, nelle noci e nelle castagne. La dose giornaliera è di 10-20 mg. Il cortisolo è l'ormone nemico della linea, è importante controllare i suoi livelli. La vitamina C aiuta a mantenere stabili i livelli di cortisolo quindi, l'assunzione di 1 grammo al giorno è la dose giusta. La vitamina C è presente nel limone, nelle arance, nell'acerola e nei pomodori. Alcuni studi hanno associato la mancanza della vitamina D con un'alta percentuale di grasso corporeo. Ricerche fatte all'Università del Minnesota (USA), hanno dimostrato che le persone con alti livelli di vitamina D nell'organismo, hanno meno adiposità (grasso corporeo). Nell'alimentazione la vitamina D si trova nel pesce azzurro, nel latte, nelle uova, nel fegato e nei legumi.  
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