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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...
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Gommage alla crusca di riso e ginnastica facciale

Prima di fare i trattamenti per collo e mento, si consiglia di effettuare un leggero gommage lenitivo che dilata i pori, rimuove lo strato di cellule morte e aumenti l'assorbimento dei cosmetici che verranno impiegati successivamente. La ricetta del gommage è questa: prendere un recipiente e miscelare 2-3 cucchiai di crusca di riso con olio di germe di grano quanto basta per ottenere una crema. Unire 3 gocce di olio essenziale di camomilla e strofinare il gommage sul mento e collo, con movimenti circolari. In seguito risciacquare!
Anche la ginnastica facciale aiuta a mantenere elastica la pelle del mento e collo. Ecco due semplici esercizi:
  1.  Seduta o in piedi, con il collo teso, dire la lettera A aprendo il più possibile la bocca e alternando con la lettera O tenendo la bocca a cerchio. Ripetere 20 volte.
  2. Seduta o in piedi con la schiena diritta, portare indietro il capo tenendo molto il collo, poi aprire e chiudere la bocca facendo lavorare solo la mascella. Ripetere 20 volte.


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