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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Fiori per contrastare i primi freddi

Per combattere il clima freddo, una volta  eliminato le problematiche organiche, l'ipersensibilità al freddo non è una malattia ma spesso risulta come una predisposizione biologica (più comune nelle donne), per origine di variazioni ormonali, di una maggiore reattività agli stimoli esterni e in alcuni casi, di una forte emotività. Per svegliare l'organismo da questa problematica e stimolarlo con una migliore dinamicità c'è lo Old Man Banksia, fiore australiano che produce un effetto tonificante ed energizzante, da associare al Bottlebrush fiore che facilita l'adattamento fisico e psichico dell'organismo, ai cambiamenti stagionali. Unire ai due fiori precedenti anche il Bush Iris e il Tall Mulla Mulla che sono dei fiori adatti per ostacolare la stasi linfatica (rallentamento o ristagno di fluidi), migliorare la circolazione sanguigna e prevenire la sensazione di freddo a mani e piedi. 

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