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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Coriandolo

Conoscendo le proprietà benefiche e curative del cumino (cura i gas intestinali e migliora il decorso della digestione) non sapevo che, anche il coriandolo, fa parte della famiglia del finocchio, dell'aneto e dello stesso cumino. Chissà quante volte, nei supermercati biologici, ho visto il coriandolo ma lo scambiavo per prezzemolo! Mi sono documentata curiosando nel web, ho scoperto che le foglie del coriandolo e il suo olio, curano la candida, la cistite, la colite e contrastano anche le artriti e l'anemia. Il coriandolo è classificato come: pianta aromatica ricca di ferro, ha la capacità di diminuire i livelli del colesterolo "cattivo" e di eliminare il grasso accumulato sulle pareti di vene e arterie. Quindi, lo si può considerare un antibiotico naturale!

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