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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Achillea

Piccola pianta erbacea, si presenta con fiori bianchi o rosa e cresce nelle zone incolte e sul ciglio dei sentieri. L'achillea ha proprietà antispasmotiche e antinfiammatorie dovute, innanzitutto al suo contenuto di azuline. I suoi infusi si utilizzano contro i problemi gastrici e intestinali. Di recente, una ricerca pubblicata sul "Journal of Ethnopharma Cology" ha dimostrato che l'oleolito (soluzione oleosa) di achillea ottenuto dai fiori della pianta, normalmente usato per facilitare la guarigione delle infiammazioni e per la cicatrizzazione, è indicato per restituire l'idratazione alla pelle secca e contrastare i sintomi associati all'eritema.  



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