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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Simbolismo fra corpo e mente

Il cuore è la "bilancia" fra mente e corpo. Il suo regno si trova tra il mondo della testa e dell'intelletto, del ventre e dell'istinto. Egli, a livello simbolico è il punto di equilibrio tra due differenti dimensioni, e il suo ritmo a due tempi, quando è regolare, assicura un'armonica convivenza tra le due polarità - mentali ed emotive - dell'individuo. Non a caso la medicina tradizionale cinese considera il cuore come l'imperatore del corpo intorno al quale girano tutte le altre funzioni dell'organismo. Per di più il cuore rappresenta la sintesi di maschile e femminile: infatti è rosso e caldo come il fuoco, elemento maschile per eccellenza, ma è anche oscuro e cavo al suo interno, proprio come l'utero, nella quale si svolge la gestazione di ogni nuovo essere vivente. 

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