Passa ai contenuti principali

"Informazioni sui link di affiliazione"

Questo blog contiene link di affiliazione. Ciò significa che se acquisti qualcosa tramite i miei link, potrei ricevere una piccola commissione. Questo non ha alcun costo aggiuntivo per te e mi aiuta a mantenere il mio blog in funzione. Grazie per il tuo sostegno! Rispetto le politiche di google.

In primo piano

La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Salute

Un soggetto sano è una persona in cui corpo, mente e spirito sono inseriti tra loro come un tutt'uno unificato. Nonostante a livello linguistico siamo soliti fare una distinzione tra "corpo" e "mente", in realtà tra i due non c'è nessuna differenza: ad esempio, il nostro corpo è pieno di neuroni che "pensano" e mandano messaggi, così come la nostra mente lavora in maniera funzionale e "corporeo" digerendo, assorbendo ed eliminando le esperienze della vita. Questo concetto di "unicità" verrà espresso in continuazione, nell'ayurveda usando il termine "corpo-mente". Per essere sani è necessario che il sistema ormonale, il sistema immunitario e il sistema nervoso siano connessi tra loro; essi devono funzionare in una sinergia equilibrata che non va ne sovraccaricata ne sottoalimentata. Una persona sana ha atteggiamenti costruttivi e un approccio positivo davanti a opportunità e difficoltà; inoltre non smette mai di sperimentare il mistero e le meraviglie dell'esistenza. Una persona sana vive in modo amorevole all'interno del proprio ambiente e nell'ambito della propria cultura, così da ottimizzare la vitalità e il potenziale del "tutto" di cui è parte integrante. Una persona sana si sente sufficientemente gioiosa da accendere la radio e mettersi a ballare!

Commenti

Post più popolari