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In primo piano
Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...
Il Triphala
Testualmente significa "tre frutti", il triphala è un preparato a base di erbe della medicina Ayurveda. Un mix che ha effetti riequilibranti su tutte e tre le costituzioni (dosha). E' formato da: Emblica Officinals una pianta antinfiammatoria, ringiovanente, riequilibrante e digestiva, Terminalia Chebula è una pianta dal gusto amaro e dalle proprietà depurative sull'intestino e da Terminalia Bellerica pianta che riduce i grassi nel corpo. Il triphala ha un'azione energetica e allo stesso tempo può essere disintossicante. Adatto anche per il controllo dell'appetito,
il triphala migliora la funzionalità del fegato e diminuisce i livelli del colesterolo nel sangue. In commercio si trova in polvere (1 cucchiaino diluito in un bicchiere di acqua non fredda da bere una volta al giorno), in capsule (se ne prendono due al giorno, per una settimana).
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