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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Carcadè alle albicocche

Ingredienti:
  • 250 ml di acqua naturale
  • 2 cucchiaini di fiori di carcadè 
  • 4 albicocche secche
  • 2 cucchiaini di miele bio
  • 2 manciate di cannella in polvere
Preparazione: in una teiera inserire i fiori di carcadè e le albicocche secche, aggiungere l'acqua bollente e lasciare in infusione per 4-5 minuti. Passato il tempo indicato, filtrare l'infuso, separandolo in 2 tazze, aggiungere la cannella e il miele. Mescolare e servire, mangiando a piacere anche le albicocche. Questo è un infuso adatto a colazione o durante gli spuntini.

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