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Come gestire lo stress in modo efficace: consigli pratici per una vita più serena

Lo stress è una risposta naturale del corpo alle situazioni di sfida o pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni consigli pratici per gestire lo stress in modo efficace: 1. Identifica le cause dello stress: Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti causa stress. Si tratta di lavoro, relazioni, problemi finanziari o qualcos'altro? Una volta che hai identificato le cause dello stress, puoi iniziare ad affrontarle. 2. Cambia il tuo stile di vita: Mangia una dieta sana e bilanciata. Fai esercizio fisico regolarmente. Dormi a sufficienza. Limita il consumo di alcol e caffeina. Impara a dire no. Delega compiti. Prenditi del tempo per te stesso. 3. Pratica tecniche di rilassamento: Respirazione profonda. Meditazione. Yoga. Tai chi. Mindfulness. Massaggi. Aromaterapia. 4. Cerca supporto sociale: Parla con amici e familiari. Unisciti a un gruppo di supporto. Consult

Carcadè alle albicocche

Ingredienti:
  • 250 ml di acqua naturale
  • 2 cucchiaini di fiori di carcadè 
  • 4 albicocche secche
  • 2 cucchiaini di miele bio
  • 2 manciate di cannella in polvere
Preparazione: in una teiera inserire i fiori di carcadè e le albicocche secche, aggiungere l'acqua bollente e lasciare in infusione per 4-5 minuti. Passato il tempo indicato, filtrare l'infuso, separandolo in 2 tazze, aggiungere la cannella e il miele. Mescolare e servire, mangiando a piacere anche le albicocche. Questo è un infuso adatto a colazione o durante gli spuntini.

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