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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Patate-Speciali per maschere di bellezza

Maschera viso illuminante
Ingredienti:
  • 1 patata (utilizzare la polpa)
  • 10 ml di succo di limone
Preparazione: in una ciotola grattugiare finemente la polpa della patata cruda e miscelare il composto al succo di limone. Dopo avere mescolato per bene applicare il composto sul viso, lontano dalla zona degli occhi. Tenere in posa per 10 minuti e poi risciacquare con acqua tiepida.  

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