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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Viso......Specchio della Salute

C'è una maniera per interpretare i segni del viso e capire lo stato di salute dell'organismo. Lo strumento è una mappa delle parti del volto a cui equivalgono organi e zone del corpo. Iniziamo col dire che le guance sono connesse al sistema respiratorio. Un arrossamento può suggerirci il bisogno di rallentare il respiro, mentre le rughe e capillari rotti (couperose) indicano un difetto di circolazione o il vizio del fumo. Per quanto riguarda la bocca, è collegata allo stomaco, le labbra a stomaco e intestino, mentre la zona intorno, sopra, sotto e di lato, riguarda il colon. Il mento segnala i sintomi di reni e vescica come anche gli squilibri ormonali. Il centro della fronte riceve i segnali inviati dal cuore, dall'intestino tenue e dalla vescica. Indica anche la mancanza di sonno o ritmi frenetici. Tra le sopracciglia: il fegato manifesta il suo stato di salute con solchi e segni verticali. Imparare a leggere questi segnali ci  farà stare meglio!

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