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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Mirtilli nella Cosmesi

Anche nella cosmetica non possono non mancare cosmetici a base di mirtilli attivi: si tratta di prodotti rivolti al trattamento delle pelli più sensibili e delicate. I mirtilli, come si è sempre detto, sono ricchi di vitamine e polifenoli, ma anche di tannini, e sono in grado di normalizzare la fragilità dei capillari ed esercitare azione protettiva sui vasi sanguigni. Si ha così un'azione lenitiva sulle pelli arrossate, anche tendenti alla couperose. La presenza dei tannini assicura un effetto astringente e antinfiammatorio adatto per intervenire sulle pelli impure, caratterizzate da pori dilatati e acne. Grazie al loro contenuto di vitamina C, capace di migliorare la sintesi delle fibre di collagene, i mirtilli possono rappresentare un efficace ingrediente anti-age, in grado di rivitalizzare e tonificare le pelli più stanche e opache.  

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