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Cibi per la salute delle ossa: guida al calcio e alla vitamina D per ossa forti e sane

Le ossa ci sostengono, ci permettono di muoverci e svolgono un ruolo fondamentale nel nostro organismo. Mantenere ossa forti e sane è importante per la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Una dieta sana ed equilibrata, ricca di calcio e vitamina D, gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento di questo obiettivo. Calcio: il minerale essenziale per le ossa Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano ed è essenziale per la salute delle ossa e dei denti. Aiuta a costruire e mantenere la densità minerale ossea, riducendo il rischio di fratture e osteoporosi. La dose giornaliera raccomandata di calcio varia a seconda dell'età e del sesso, ma in generale si aggira intorno ai 1000-1300 mg al giorno per gli adulti. Fonti alimentari di calcio: Latticini: latte, yogurt, formaggi sono ottime fonti di calcio facilmente assimilabile. Verdure a foglia verde: broccoli, cavoli, bietole e altre verdure a foglia verde contengono buone quantità di calcio, oltre ad altri nu

Fiori Australiani

 


Travel e Transition sono due tipi di miscele di fiori australiani che aiutano il fisico in tutti i casi di cambiamento. Sono principalmente due miscele che favoriscono a supportare il passaggio ora solare/ora legale. Arrivano da mondi lontani, sia come distanza sia come cultura. 

Travel

Rimedio formato da fiori che "lavorano" in sinergia per ridurre il disagio del jet-leg, associato a stanchezza è disorientamento spaziale o temporale, senso di malessere, insonnia, mal di testa da cambiamento. Il gruppo di fiori che compongono la miscela Travel sono: Macrocarpa e Banksia Robur, che aiutano a diminuire il senso di fatica e stanchezza, facilitando il recupero di energia e vitalità; Bottlebrush è il fiore del cambiamento, aiuta ad adattarsi con semplicità a qualsiasi situazione nuova; Bush Fuchsia migliora il recupero dai malesseri collegati al cambio di fuso orario, come il senso di intontimento, le vertigini e la sensazione di disorientamento; Crowea e Fringed Violet aiutano a superare ansia, angoscia e preoccupazione. 

Transition

Miscela efficace per affrontare cambiamenti piccoli e grandi, come una gravidanza, un trasloco, un nuovo lavoro. I fiori che formano questo rimedio sono: Autumn Leaves, essenza che aiuta nei passaggi di cambiamento anche più importanti; Bauhinia aiuta a superare l'incertezza del cambiamento; Mint Bush, regola chiarezza in periodi di confusione mentale. 

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