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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Estratto d'ananas


L'ananas è il frutto più indicato per disintossicare l'organismo. Dolce concentrato di sostanze depurative e snellenti, drena la ritenzione e agevola l'espulsione dei veleni organici. Il frutto fresco è diuretico e ricchissimo di potassio, ma apporta anche calcio, fosforo e vitamine A e C che liberano l'organismo dai ristagni migliorando il metabolismo cellulare. 

Aiuta a digerire. Grazie alla bromelima, che abbonda nel gambo, l'ananas tonifica lo stomaco e previene la sonnolenza dopo i pasti. Toglie i gonfiori. L'ananas aumenta il drenaggio dei liquidi e vince le fermentazioni intestinali. Ha anche effetti antiflogistici (antinfiammatori). Fa dimagrire. Il frutto, ma ancor più l'estratto, brucia i grassi, riduce e rimodella il punto vita e snellisce le gambe. Un vero elisir per la salute ed è anche un efficace antiage. La miscela di enzimi e vitamine presente nell'ananas ne confermano anche l'eccellente azione antiossidante. Il frutto fresco fornisce 40 calorie per 100 grammi e, grazie alle fibre, risulta molto saziante. Abituarsi a mangiare ogni giorno ananas, meglio ancora se abbinata a erbe, spezie e ortaggi che ne esaltano le virtù detossinanti.   

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