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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Eucalipto la tua pianta amica, disinfiamma e rinfresca l'organismo!

Perfetta per risolvere i fastidiosi mal di gola da aria condizionata, aiuta a respirare meglio e guarisce anche bruciori ed escoriazioni. 

Dall'eucalipto si ricava un miele di altissima qualità di cui il suo impiego non andrebbe limitato alle proprietà espettoranti e mucolitiche, efficaci per trattare i malanni delle vie respiratorie e disinfettare bocca, gola e tonsille, ma esteso all'utilizzo topico, per tutto l'anno, come cicatrizzante per piccole ferite ed escoriazioni. Nello specifico, l'intera pianta (non solo le foglie) dell'eucalipto rivela non poche virtù. Ad esempio le radici, sono simili a delle "borracce" e sono in grado di trattenere un'enorme quantità di linfa, mentre la resina presente nel tronco e gli oli essenziali contenuti nelle foglie sono balsamici e disinfettanti. 

Fai essiccare le sue foglie.

Raccogli una serie di manciate di foglie di eucalipto, scegliendo in primis quelle più lunghe (sono le più vecchie e ricche di principi attivi), falle essiccare e conservale intere. Le spezzerai solo prima di utilizzarle per suffumigi, decotti o infusi. 

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