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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

L'energia in un sorso!

Cavolo e Kiwi è il frullato che ti fa' recuperare l'energia per mezzo della vitamina C.

Malgrado ti sia ripromessa di ripartire con calma, dopo le vacanze, hai messo la quinta marcia. Ti sembra come se le vacanze non ci fossero state! Ti serve la vitamina C ma anche i sali minerali detossinanti, come lo zolfo, che oltre a ripulire l'organismo dai radicali liberi, sostiene il lavoro del fegato, ghiandola importantissima per l'approvvigionamento energetico di tutto l'organismo.

Fai così: prepara un frullato con 100 gr di cavolo cappuccio, ¼ di finocchio, ½ limone (il succo) e 1 kiwi. Se vuoi aggiungi anche 1 cucchiaino di alga chlorella (ricca di nutrienti, è un antiossidante) in polvere.

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