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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Cura verde per la pelle: la borragine

Si parla di borragine, una pianta che nasce spontanea negli orti, ai bordi delle strade che spesso viene trattata come erba infestante. Invece idrata, nutre e rassoda la pelle. L'olio di borragine estratto, con procedura a freddo, è ricchissimo di grassi insaturi Omega 6  (fonte di acido gamma-linolenico, linoleico e oleico) e viene assunto per tutte le problematiche della pelle, soprattutto quando sono collegate a squilibri ormonali. 

La borragine  contiene anche minerali importanti come il calcio, il potassio, tannini e fosfolipidi, vitamina E e vitamina F. Per questo, l'olio rappresenta uno dei più efficaci antirughe naturali. Perché è indispensabile in inverno? L'olio di borragine idrata e rigenera la pelle secca. Favorisce la sintesi del collagene e il turn over cellulare, normalizzando la produzione di sebo. Migliora anche la circolazione capillare, l'ossigenazione e il nutrimento delle cellule. Protegge la cute dal freddo. Ed infine, frena l'invecchiamento dovuto allo stress ossidativo.
 

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