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Come gestire lo stress in modo efficace: consigli pratici per una vita più serena

Lo stress è una risposta naturale del corpo alle situazioni di sfida o pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni consigli pratici per gestire lo stress in modo efficace: 1. Identifica le cause dello stress: Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti causa stress. Si tratta di lavoro, relazioni, problemi finanziari o qualcos'altro? Una volta che hai identificato le cause dello stress, puoi iniziare ad affrontarle. 2. Cambia il tuo stile di vita: Mangia una dieta sana e bilanciata. Fai esercizio fisico regolarmente. Dormi a sufficienza. Limita il consumo di alcol e caffeina. Impara a dire no. Delega compiti. Prenditi del tempo per te stesso. 3. Pratica tecniche di rilassamento: Respirazione profonda. Meditazione. Yoga. Tai chi. Mindfulness. Massaggi. Aromaterapia. 4. Cerca supporto sociale: Parla con amici e familiari. Unisciti a un gruppo di supporto. Consult

Ricetta del giorno: Cavolfiore in padella

Ingredienti per 4 persone:

  • 1 cavolfiore
  • 3 uova
  • 2 limoni
  • 60 grammi di burro
  • 1 cucchiaio colmo di parmigiano grattugiato
  • sale e pepe
  • olive nere
Preparazione: lessate il cavolfiore pulito in acqua salata bollente e scolatelo al dente.
lasciatelo intiepidire, dividete le cimette e mettetele in una padella dove avrete sciolto il burro.
Lasciate rosolare per qualche minuto. Sbattete in una terrina le uova con il succo dei limoni, il parmigiano grattugiato, sale e pepe; versate sopra le cimette e lasciate cuocere 5-7 minuti a fuoco lento. Disponete in
un piatto da portata e decorate con olive nere. Buon appetito!

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