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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

I 38 fiori di Bach

I primi fiori scoperti dal dr. Bach furono 12 e vennero classificati dal medico col nome di: "Guaritori". Bach, sperimentò prima su se stesso e poi su i suoi pazienti gli effetti benefici dei stessi fiori. Anche con i restanti 26 fiori, il dr. Bach usò le stesse procedure classificandoli in: i primi 7 "Aiutanti", i restanti 19 "Assistenti". Il dr. Bach, consigliava di raccogliere i fiori nel periodo di maggiore fioritura e nelle prime ore del mattino di una qualsiasi giornata soleggiata priva di nubi nel cielo; il fiore completo, veniva immerso in un recipiente pieno d'acqua di sorgente, nel campo dov'era stato raccolto e trattato con il sistema del sole. Come secondo trattamento, il fiore preso dal campo, veniva selezionato in: boccioli, gemme, rametti, bolliti in un recipiente. Molto presto, il dr. Bach, abbandonò il pensiero della differenza e classificazione dei suoi 38 fiori: "Guaritori, Aiutanti, Assistenti", credendola inutile, ma ancora oggi, chi prova la terapia con i fiori di Bach, continua ad usare lo stesso pensiero di filosofia del medico inventore della terapia.

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