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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Limone, piccolo grande aiuto

Ha pochissime calorie, favorisce il fegato, libera il colon dalle scorie, pulisce il sangue, guarisce reni e vescica da un' infiammazione, il limone è ottimo per una terapia curativa, essendo un forte disinfettante, esorta le difese dell'organismo, incrementando i globuli bianchi, aiutando a togliere i gas e le intossicazioni intestinali. L'ideale sarebbe di bere la mattina a digiuno, prima di fare colazione, un bicchiere di acqua tiepida con l'aggiunta di qualche goccia di limone e un cucchiaino di miele (facoltativo), questo è un rimedio efficace per disintossicare il fegato e depurare la bile. Il limone è un perfetto digestivo, agevola le funzioni gastriche per mezzo della stimolazione di fegato e pancreas, precede anche il reflusso esofageo e l'acidità di stomaco. Essendo un alimento alcalinizzante, il limone riesce a diventare una cura necessaria per coloro che hanno un'alimentazione disordinata, poco energetica, che mangiano parecchi dolci oppure molte proteine animali o alimenti che ingeriti, riempiono l'organismo di residui acidi (legumi, latticini, carni rosse e bianche). Sono tanti gli oli essenziali del quale ne è pieno il limone, si trovano nel succo, nella scorza e se il limone, si mangia assieme agli alimenti che si preparano ogni giorno per soddisfare il palato, produce un effetto alcalino nel sangue, facilitando la creazione di carbonato di potassio (frena l'abuso di acido nel plasma - sangue), nella linfa (soluzione di acqua e sali minerali), nelle urine ed è utile per chi soffre di reumatismi, calcoli renali, infezioni dell'apparato genito-urinario.

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