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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Biblioterapia - la regola e la selezione di un libro

Nella biblioterapia, il medico o il terapeuta che funzione ha?
Si prende la responsabilità di scegliere la lettura adatta alla tipologia della malattia del paziente in cura, a correggere le brutte abitudini che il soggetto ha, all'aiuto e alla rieducazione, al ristabilire la qualità della vita e aiuta quei casi particolari in cui il soggetto soffre di disturbi psichici, per la quale ci vuole l'intervento del medico specialista (psicoterapeuta). Dopo il primo momento di scelta della lettura singola o di gruppo, nei successivi incontri, lo specialista farà una serie di domande al suo paziente che riguardano l'emozioni, le riflessioni, le considerazioni lette nelle frasi, nei pensieri o nelle pagine complete del libro a lui assegnato. L'intenzione della biblioterapia è di non far apprendere al paziente il significato del libro da lui letto, ma che lo stesso libro ispiri al paziente l'energia e il riconoscimento delle parti di sè nascoste. Essendo una tecnica, la biblioterapia va studiata e compresa, per poi essere esercitata nel migliore dei modi infatti, il pericolo di suggerire e far leggere un libro non adatto per quel tipo di patologia, può dare un esito inferiore e peggiorare la patologia del paziente. 

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