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Il potere del sonno: l'elisir per una vita sana e felice

  Il sonno è un bisogno fondamentale dell'essere umano, tanto quanto mangiare e bere. Non si tratta di un semplice momento di riposo passivo, ma di un processo attivo e complesso che svolge funzioni vitali per il nostro benessere fisico e mentale . In questo post, esploreremo l'importanza di un sonno ristoratore e condivideremo alcuni consigli pratici per migliorare la qualità del sonno . Perché dormire è così importante? Durante il sonno, il nostro corpo e la nostra mente si rigenerano e si preparano per affrontare la nuova giornata. Riposo fisico: Il sonno permette ai muscoli di rilassarsi, ai tessuti di rigenerarsi e al sistema immunitario di rafforzarsi. Riposo mentale: Il sonno consolida la memoria, processa le emozioni e favorisce la creatività. Regolazione ormonale: Il sonno regola la produzione di ormoni importanti per il metabolismo, l'appetito e l'umore. Cosa succede quando non dormiamo a sufficienza? La mancanza di sonno può avere conseguenze negativ

La Valeriana - Il tranquillante per eccellenza

L'azione sinergica della Valeriana, concede la riduzione della Sindrome del Burnout, dovuta allo stress perchè favorisce il sonno. Famosa per le sue qualità sedative, la Valeriana svolge un'azione calmante e spasmolitica (contrazioni muscolari), adatta in caso di insonnia e affaticamento psichico. E' consigliata come un aiuto, nelle cure degli stati di paura e di ansia perchè il suo l'estratto, ha dei principi attivi in grado di interagire con il sistema nervoso autonomo che, a sua volta, riporta la calma e il sonno. La Valeriana svolge una doppia azione, da una parte è sedativa e dall'altra rallenta, nei confronti della degenerazione del GABA - Acido Gamma Amino Butirrico che agisce da neurotrasmettitore nel sistema della base celebrale (cervello), lo sviluppo dell'azione di combattere lo stress.

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