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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Capperi, antiallergico naturale

Spesso, bisogna fare attenzione a quello che gira intorno a noi come ad esempio ci sono delle modesti piante che riescono a crescere anche tra le rocce. Un esempio? I Capperi. Non sarà una pianta tropicale, ma è una delle sorgenti vegetali più ricche di flavonoidi che sono dei composti chimici naturali diffusi nelle piante. In base a dei studi svolti nell'università siciliana di Catania, il farmacologo dr. Francesco Bonina, ha avuto notevoli risultati sulle allergie, grazie ai flavonoidi contenuti nei boccioli della pianta di cappero. I flavonoidi rafforzano le cellule responsabili dei sintomi allergici, vietando a queste cellule di rilasciare l'istamina, la sostanza responsabile dei stati di allergia. I capperi possono essere considerati dei veri e propri antistaminici naturali infatti, in commercio ci sono degli integratori a base di estratto di cappero associato ad altre sostanze fitoterapiche adatte nei casi di allergia. Per avere un ottimo effetto, si consiglia l'assunzione dell'integratore qualche mese prima della stagione dei pollini, in modo da contrastare febbri, nasi chiusi e orticarie. 

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