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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...
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Tonico Viso Idratante e Rinfrescante alla Menta e Camomilla

Un esempio di sostenibilità nel quotidiano può essere il tonico viso idratante e rinfrescante alla menta e camomilla, ottenuto "riciclando" la tisana della sera.
Ingredienti:

  • 1 litro d'acqua
  • 3 bustine di camomilla essiccata
  • 1 bustina di menta essiccata
  • 4 cucchiaini di miele o succo di limone (facoltativo)
Preparazione:
Fare una tisana prendendo un pentolino per riscaldare l'acqua. Quando bolle l'acqua, togliere il pentolino dal gas e mettere le bustine delle erbe (camomilla e menta) in infusione. Quando la tisana si è raffreddata, strizzare bene le bustine, a piacere, aggiungere qualche goccia di limone (4 gocce) e poi si può travasare in una bottiglia di vetro e mettere in frigo.
Come si usa:
Questa tisana fredda e concentrata, tolta dal frigo, diventa un tonico rinfrescante. La camomilla ed il miele idratano la pelle, mentre la menta e il limone rinfrescano e purificano, dando una botta di vigore e luminosità al viso. Il tonico si usa dopo la pulizia mattutina del viso, con un dischetto di cotone, strofinando delicatamente sulla faccia, per togliere tutte le impurità.  
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