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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Collagene ed Elastina

Bisogna aumentare l'estratto di elastina per mantenere soda la pelle del collo e mento. I prodotti vegetali più utili a nutrire e stimolare la parte del collo sono: il ginseng, il ginkgo biloba e l'olio essenziale di gerano. Essi, aumentano la produzione endogena (sviluppo all'interno di qualcosa) del collagene nativo che sorregge i tessuti, e producono fitoestrogeni che agevolano l'idratazione e il turgore (gonfiore). Per il problema del doppio mento, ci sono due sostanze utili: la centella asiatica con proprietà attivanti e drenanti e la soia selvatica, ricca di fitoestrogeni da abbinare con l'olio di cannella. Piccolo consiglio: per il trattamento del mento basta preparare un composto formato da una goccia di olio di centella, due gocce di olio di soia selvatica e una goccia di olio essenziale di cannella. Dopo aver miscelato il tutto, applicatelo nella zona sottomascellare che parte dal mento alla base delle orecchie, facendo dei leggeri "pizzicottamenti" dove c'è più accumulo di adipe. Per il collo preparare un olio con 10 ml di olio di ginseng, 10 ml di olio di ginkgo biloba e 5 gocce di olio essenziale di geranio. Mischiare e prendere con il contagocce, 6 gocce di essenza da massaggiare sul collo attraverso movimenti circolari fino ad arrivare al dècolletè. Questo olio si conserva in frigo per non più di 20 giorni.  

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