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Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...
Bacche di Aronia
E' il super integratore perchè protegge cuore e arterie, le bacche di aronia grazie al loro apporto di vitamina C e di antociani, ripuliscono il circolo sanguigno dai depositi di colesterolo e trigliceridi. La domanda nasce spontanea, perchè in Ottobre dobbiamo fare una cura con le bacche di aronia? Prima di tutto perchè proteggono la funzione immunitaria che, in Ottobre, entrerà nella sua fase di maggiore impegno; le bacche danno una mano alla circolazione del sangue. Andando verso l'Inverno, insieme ad una alimentazione poco più grassa e ricca di proteine, si tende a rendere più denso il sangue e ad affaticare le funzioni del cuore e delle arterie. Il colore blu delle bacche di aronia è dovuto agli antiossidanti, la caratteristica di queste bacche è quella di rendere più elastiche le pareti di cuore e vasi, aiutando anche a prevenire patologie come ictus e infarto.
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