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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Fitoterapia - Quando le piante aiutano l'organismo a stare bene

Arancio dolce, biancospino e melissa sono tre principi attivi che danno risultati rilassanti e depurativi, operando pure in maniera diversa e complementare. L'arancio dolce rilassa (in questo caso agisce in modo causale sulla tensione) mentre il tranquillante chimico lascia la tensione muscolare inalterata, distruggendone invece il segnale cerebrale. Le proprietà terapeutiche del biancospino sono da assegnare ai flavonoidi (quercetina, vitexina e iperoside) e dagli oligomeri procianidinici che svolgono un'azione protettiva nei confronti del sistema cardiocircolatorio sostenendo dilatate le arterie. L'estratto di foglie fresche di melissa ha un'attività antivirale, dovuta alla presenza di acidi polifenolici e polisaccaridi, attivi per combattere l'herpes simplex. Ancora una volta la "molteplicità dei semplici" dona un'azione sinergica con cui nessun singolo composto chimico sarà mai in grado di compiere. 

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