Passa ai contenuti principali

"Informazioni sui link di affiliazione"

Questo blog contiene link di affiliazione. Ciò significa che se acquisti qualcosa tramite i miei link, potrei ricevere una piccola commissione. Questo non ha alcun costo aggiuntivo per te e mi aiuta a mantenere il mio blog in funzione. Grazie per il tuo sostegno! Rispetto le politiche di google.

In primo piano

Pubblicato da

"5 Modi per Integrare la Natura nella Tua Vita Quotidiana"

Immagine generata da Gemini Riscoprire la Natura: Consigli Pratici per il Benessere Quotidiano Nell'era digitale, dove schermi e impegni ci tengono costantemente connessi, riscoprire la natura è diventato più importante che mai. Integrare elementi naturali nella vita quotidiana non è solo un piacere, ma un vero e proprio toccasana per il benessere mentale e fisico. I Benefici del Contatto con la Natura Numerosi studi scientifici dimostrano che trascorrere del tempo all'aperto riduce lo stress, migliora l'umore e aumenta la concentrazione. La connessione con la natura ha un impatto positivo sul sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna e favorisce un sonno più riposante. Come Integrare la Natura nella Vita di Tutti i Giorni Anche se vivi in città, esistono diverse strategie per portare la natura nella tua routine: Passeggiate nel verde : Dedica almeno 30 minuti al giorno a una passeggiata in un parco, un giardino o un bosco vicino. Approfitta della pausa pr...
Posta un commento
Read more »
Etichette
Pubblicato da

Il gonfiore addominale dopo i pasti

Le fibre sbagliate sono quelle insolubili che si trovano nei legumi, cereali integrali e tempeh (derivato della soia) che richiedono acqua e provocano il gonfiore addominale. 

Finocchio, enzimi e mirtillo rosso contro i gas intestinali

Per alleviare il sintomo del gonfiore addominale è in aiuto il finocchio (1 capsula a fine pasto) oppure integratori di enzimi destinati alla digestione delle fibre insolubili (cellulasi, 1 capsula durante il pasto). Una valida alternativa potrebbe essere anche i regolatori della motilità digestiva, come il mirtillo rosso (30-50 gocce di integratore 3 volte al giorno per 1 mese).
   
Trattasi di un gonfiore naturale, che si può accentuare grazie ad una ridotta motilità intestinale, in soggetti con tendenza alla stipsi. Togliere del tutto le fibre non risolverebbe il problema. Fare un'alimentazione più varia, con l'aggiunta di frutta di stagione ricca di fibre solubili, mangiata 2 volte al giorno, lontana dai pasti (possibilmente con la buccia), da la possibilità di acquisire vitamine e antiossidanti che consentono di avere una flora microbica intestinale più equilibrata. 

Labels:

Commenti

Posta un commento

Post più popolari